Приветствую Вас Гость | RSS
Вторник
26.09.2017, 06:46
FOR SUPER GIRLS
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
90-60-90 СПОРТ [2]
Красота и уход [15]
Уход за собой [4]
90-60-90 ПИТАНИЕ [6]
Вкусно и полезно [14]
Консервирование. Домашние заготовки . [3]
Сад и огород [1]
КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ. УХОД ЗА КОМНАТНЫМИ ЦВЕТАМИ [2]
Наша мастерская. Умелые ручки. Вязание. Вышивание. Шитье. Поделки. [2]
Помоги себе сам. Сам себе доктор + немного магии. [11]
Психология отношений [3]
Отношения с парнями [1]
Смеха ради. Шутки. Анекдоты. Приколы. [0]
Домашние животные. В мире животных. [0]
Новогодние поздравления [1]
Новогодние рецепты [4]
Новогодние костюмы [1]
Новогодний дизайн [6]
Школьная жизнь [1]
Решебник. Математика [5]
Решебник. Белорусский язык [5]
Решебник. Русский язык [1]
ВИДЕО ОНЛАЙН [1]

Наш опрос
Какая обувь тебе больше нравится?
Всего ответов: 113

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2015 » Март » 22 » Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. Диета 6 лепестков.
21:11
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. Диета 6 лепестков.



Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде.
Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без
картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде.
Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные
соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном
или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые
приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками,
зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль,
зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности.
Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно
использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно
пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня.
Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность
организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных
кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при
небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110
ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к
овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом
обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный
чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

Категория: 90-60-90 ПИТАНИЕ | Просмотров: 259 | Добавил: Флайледи | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт

Поиск

Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Архив записей

Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2017