ПИТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ГРЕЙПФРУКТОВЫЙ СОК С МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДОЙ

Четырехдневная диета Виктории Бекхэм
Первый день

Только вода и зеленый чай, или отвар из плодов шиповника.

Второй день
Завтрак:

100 г нежирного йогурта, половину яблока и половину порции отварного риса.

Обед:

Витаминный салат из 100 г огурцов с оливковым маслом и лимонным соком, немного отварного риса, 30 г ветчины.

Ужин:

Омлет яичный, половина порции отварного риса.

Допустимо съесть ломтик поджаренного хлеба между обедом и ужином.

Третий день
Завтрак:

Кофе или чай, 1 кусочек черного хлеба с маргарином, 50 г сыра, небольшой кусочек дыни.

Обед:

70 г ветчины, 50 г огурцов с лимонным соком, два ломтика дыни.

Ужин:

2 помидора с оливковым маслом, 70 г сыра, кусочек дыни.

Между приемами пищи можно съесть еще небольшое количество дыни.

Четвертый день
Завтрак:

200 г йогурта, в который нарезать 1 банан.

Обед:

2 ломтика поджаренного хлеба, 2 помидора, 200 г йогурта.

Ужин:

Овощной салат из 150 г болгарского перца и 200 г огурцов, 100 г свиного филе, 200 г йогурта.

Между приемами пищи можно выпить кефир.

Примечание: пить нужно не менее 1,5 л воды в день.

Далее еще две диеты от известной модели. Вы можете использовать их на
свое усмотрение, но имейте в виду, что любые диеты имеют свои
ограничения и перед их использованием крайне желательно
проконсультироваться у врача.

Легкая диета Виктории Бекхэм

Пожалуй, это даже не диета, а рекомендация Виктории Бекхем. Суть ее в
следующем: необходимо употреблять в пищу, только продукты,
приготовленные на пару. В таком случае в них сохраняются все полезные
вещества и витамины. Однако даже здесь есть список запрещенных
продуктов. Следует исключить из рациона сахар, мясо и продукты, которые
содержат животные и растительные жиры. Сама Виктория отдает предпочтение
овощам, рыбе и морепродуктам.

Жесткая диета Виктории Бекхэм

И, наконец, самая строгая (которая даже строже, чем актерская)
диета, которую использует Виктория Бекхэм. Заключается она в
употреблении только сырой рыбы и ягод. Однако следует вас предупредить,
что питаться в таком случае необходимо только в хороших японских
ресторанах, так как велик риск попадания в организм различных паразитов.
Что практически исключено в приличных заведениях с положительной
репутацией.

Напоследок давайте воспользуемся маленьким, но полезным советом
Виктории Бекхэм – занимайтесь физкультурой, только таким способом вы
сможете добиться наибольшего эффекта от любой диеты.




























Щелочные продукты:







Зеленые и овощные салаты, цитрусовые, бобовые, жирная рыба и сладкий картофель.







Кислотные продукты (употребление которых надо ограничивать)







Сахар, жиры, красное мясо, обработанные пищевые продукты, молочные



продукты, кофе, шоколад и большинство фруктов, кроме цитрусовых.







Согласно диете, 70 процентов того, что ест Виктория является щелочной едой, а оставшиеся 30 процентов кислотной.







Щелочная диета совсем молодая и еще не до конца исследована, но мы рады, что звезда увлеклась ей. Звездные методы похудения иногда слишком радикальны - например ее предыдущая диета допускала только употребление сырой рыбы и ягод.



Четырехдневная диета Виктории Бекхэм



Первый день







Только вода и зеленый чай, или отвар из плодов шиповника.







Второй день



Завтрак:







100 г нежирного йогурта, половину яблока и половину порции отварного риса.







Обед:







Витаминный салат из 100 г огурцов с оливковым маслом и лимонным соком, немного отварного риса, 30 г ветчины.







Ужин:







Омлет яичный, половина порции отварного риса.







Допустимо съесть ломтик поджаренного хлеба между обедом и ужином.







Третий день



Завтрак:







Кофе или чай, 1 кусочек черного хлеба с маргарином, 50 г сыра, небольшой кусочек дыни.







Обед:







70 г ветчины, 50 г огурцов с лимонным соком, два ломтика дыни.







Ужин:







2 помидора с оливковым маслом, 70 г сыра, кусочек дыни.







Между приемами пищи можно съесть еще небольшое количество дыни.







Четвертый день



Завтрак:







200 г йогурта, в который нарезать 1 банан.







Обед:







2 ломтика поджаренного хлеба, 2 помидора, 200 г йогурта.







Ужин:







Овощной салат из 150 г болгарского перца и 200 г огурцов, 100 г свиного филе, 200 г йогурта.







Между приемами пищи можно выпить кефир.







Примечание: пить нужно не менее 1,5 л воды в день.







Далее еще две диеты от известной модели. Вы можете использовать их на



свое усмотрение, но имейте в виду, что любые диеты имеют свои



ограничения и перед их использованием крайне желательно



проконсультироваться у врача.







Легкая диета Виктории Бекхэм







Пожалуй, это даже не диета, а рекомендация Виктории Бекхем. Суть ее в



следующем: необходимо употреблять в пищу, только продукты,



приготовленные на пару. В таком случае в них сохраняются все полезные



вещества и витамины. Однако даже здесь есть список запрещенных



продуктов. Следует исключить из рациона сахар, мясо и продукты, которые



содержат животные и растительные жиры. Сама Виктория отдает предпочтение



овощам, рыбе и морепродуктам.







Жесткая диета Виктории Бекхэм







И, наконец, самая строгая (которая даже строже, чем актерская)



диета, которую использует Виктория Бекхэм. Заключается она в



употреблении только сырой рыбы и ягод. Однако следует вас предупредить,



что питаться в таком случае необходимо только в хороших японских



ресторанах, так как велик риск попадания в организм различных паразитов.



Что практически исключено в приличных заведениях с положительной



репутацией.







Напоследок давайте воспользуемся маленьким, но полезным советом



Виктории Бекхэм – занимайтесь физкультурой, только таким способом вы



сможете добиться наибольшего эффекта от любой диеты.